愛畫畫的小女孩Love oil painting


畫畫是我照顧我的內在小女孩所做的，最讓她開心的事。在專注創作的『當下』，我吵雜的頭腦停止運作，好壞對錯放在一旁，沒有關於過去與未來的絮絮叨叨，純粹的創作能量取代了「我」，只是全然的安住在「當下」～此時此刻。「我」，消失了，就只單純的存在，與自己的靈魂、自己的「內在小孩」連結的狀態，藉此被帶入了一個自由、無限的次元。

當我們願意有意識地「如實」體驗自己內在狀態，無論經驗的是美好愉悅，或是傷悲痛苦，只要我們不帶評斷批判地接納這些一直存在我們內在，需要我們關注的情緒；帶著全然的覺知，待在『當下』，就是與自己的核心、自己的靈魂連結，就是『療癒』。




對我而言，我們都是獨一無二的個體，我們也都可以是光芒萬丈的太陽。如果我們允許自己與「真我」，也就是內在的太陽力量連結，讓這股熱情、真誠、冒險、慈悲、勇氣流動，流向我們的心，臣服於這股屬於我們自身的力量，如同盡情地沐浴在溫暖、呵護的陽光中⋯這充滿愛的能量用溫柔與涵納包覆著我們，輕柔的喚醒我們，使我們能憶起「自己真正是誰」～一個可以不必迷失於過去或未來的幻象中，一個正在宇宙中散發自己獨特光芒的太陽。

試著學習「活在當下」，因為唯有我們偏離了自己，偏離我們的中心時，恐懼或擔心才能主宰我們，那樣的我們會感到自己很渺小無力；受害於過去沈重的情緒壓力與未來可能出現的阻力限制⋯但透過待在「當下」，意識到真正的自己，憶起自己是誰～我們並非無奈軟弱～事實是『沒有什麼支配一切的力量在掌管著我們的人生』，我們是可以在人生旅程中創造我們想要一切經驗過程的創造者。




Try to be in the "present"~"here and now".  The only way to off-center of ourselves is believe that we are victims and losers from the fear of past.  Do not be bounded by the bad experiences and feelings of hopeless with past and future. Simply by being in the present with consciousness to remind who you are.  We will realize that we are not weak and there's no powerful dictator who charge of our life. You can create any experience that you want to take in your own journey.  You are the creator of your life.

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

Niradha的療癒工作～「生命樹」能量繪畫療癒

圖片
藝術創作、油畫、跳舞、瑜珈、寫作、創意料理是我與人連結的方式。發揮我任何形式的創造力，是我生活中最快樂的事。我希望每個看見我不同形式作品的人，都能透過看見我五彩繽紛作品的當下，回到他們美麗的內在，與最純淨的自己再度相逢。 Niradha的療癒工作內容 B. *「生命樹」能量繪畫療癒* 這是一個好玩且療癒靜心過程。歡迎來到「Niradha 的藝術療癒花園。」 每個人都有屬於自己不同的『生命樹』，那是我們的「本質」與「源頭」，是安全安靜的內在處所，也是我們的內在資源。 在個案中，我會引導案主藉由親自體驗如何結合身體的感官感受，去觸及自己的心，連結到手指的大小肌肉，進而將情緒及感受用我們每個人都有的、與生俱來的創造力來創作。並在選擇使用不同性質、不同顏色的顏料過程，去覺知並觀照自己當下的身體與感官感受，進而再次與自己的內在小孩相逢、連結。 在過程中先「由外而內」地，使用畫筆或畫刀連結至內在空間；再「由內而外」地，將內在被觸動的情緒或感覺藉由拿畫筆的手，結合所使用的顏色，抒發到畫布上。這樣完整的靜心過程，將身體、心理與情緒連結整合，也將內在無意識與壓抑的情緒以能量釋放的方式，提升至意識層面上，療癒會自然而然地發生。 我也會引導案主去覺知在繪畫的過程中頭腦出現的批判或評斷，接納當下的真實，看到「是非對錯」在創作過程中並不重要。如何專注在「當下」「正在做的事」，回到自己內在的和諧中，重拾童真，看見閃閃發亮的、自己的本質，才是真正有價值的。讓緊繃的神經系統經由繪畫，卸載釋放壓抑的能量，用全然卻簡單的能量畫出屬於自己的「生命之樹」。 所有在案主內在中的品質與色彩，都是早已存在案主之內的，稍後會隨著案主手上的動能，支持案主用畫筆或畫刀，流向畫布，成為一種自然而然的情緒與身體結合，和諧的能量流動。 我所做的，並非無中生有的強加技巧，而是支持案主回到自己的內在空間，揭開被忽略與隱藏，塵封已久的「本然的自己」，讓「真我」藉由「玩顏色」的方式，躍然於畫布之上，也讓案主看見那一直存在自己之內的所有美麗的品質與資源，並有勇氣去擁抱、且允許自己，開始去閃耀那源源不絕的，「真實的光芒」，並在之後能整合成為外在生活的新視野與新態度。 個案費用  NT. 3,600 包含一塊25x35cm的空白畫布...
閱讀完整內容

壓克力澆灌藝術創作工作坊

圖片
～壓克力澆灌藝術創作工作坊～      Acrylic pouring workshop 壓克力澆灌藝術創作是近幾年從歐美開始盛行，在短時間內受到全世界藝術家矚目，並投入研究各種技法的全新藝術創作。壓克力澆灌藝術創作以樹酯(resin) 與壓克力顏料（acrylic paints)，加上化學成分矽靈，或稱矽油(dimethicon)  調和而成，成為另外一種具有高度流動性的顏料。有人說21世紀最偉大的發明之一，是壓克力顏料的問世。壓克力顏料是顏料史革命性的突破，它是水性顏料，具有流動、快乾、平滑、光澤、與各種高彩度、甚至是珠光、螢光等鮮豔色彩，堪稱是顏料史上最偉大的發明。而將壓克力顏料鮮豔多彩光澤的特性，與樹酯、或壓克力塗料調和劑Floetrol ，調和成一種比單純使用壓克力顏料更具流動性的顏料，用來作為藝術創作的素材，就更是藝術的創舉了！所以當這種顏料開始被藝術家得知並廣為運用，便在短時間內受到多數人的關注與討論、進而熱愛與分享。 今年初因為居住國油畫顏料與洗筆液的品質差與取得不便，加上顏料通關困難，我開始接觸水性的顏料與素材，進而發現、且很快就瘋狂地愛上的「壓克力澆灌藝術創作」，這個也有人稱為流體藝術的新的、迷人的創作方式。我也大量去搜尋並觀看網路的教學影片，並加入多個國外藝術家的團體，去學習、提問、吸收、交流、並分享相關的知識、技巧、及所有我想要學習的、有關壓克力澆灌藝術創作的一切。經過半年多每天早上看教學影片、讀文字說明或相關資料，下午透過實際練習三至四幅的創作，終於慢慢從不斷練習也失敗的經驗中，整合並找到屬於自己的表達與詮釋「壓克力澆灌藝術」的創作方式。 我在此地所創作的壓克力澆灌藝術，因為受限此地的資源，與大多數人的主要兩種素材都不同：用來幫助平滑流動的壓克力塗料調和劑”floetrol”或“easy flow”在此買不到，又無法從他處郵寄通關的層層阻礙下，我的變通方式是用先生家具工廠中使用的黏著劑～「環氧樹酯」PVAC，來取代壓克力塗料調和劑Floetrol，作為澆灌流動的媒介劑，再加上壓克力顏料來創作。因為家具業用的環氧樹酯濃度偏高，經過無數次的實驗才調和成最適合的濃度。又因此地畫布供貨不穩定，我索性放棄畫布，幾經波折尋找過程中，發現可以請先生用工廠剩餘的MDF～也就是「中密度纖維板」，裁切成我所需...
閱讀完整內容

界線的課題～～釋放與前進

圖片
律師看完我們所收到的管理住戶「自訂條款」後，對此地關於居住權做出的解釋時，我雖然十分震驚，也感受到自己的內在有一個很大的放鬆⋯⋯ 那張公文是「既得利益者」享有特權的「無理」宣告，上面的文字細項是：『住戶管理者「同意」盡量不打擾住戶的生活，但管理業者「有權」「隨時」「要求進入」「任何」住戶單位，以配合公共修繕，若無法配合者，得以罰金作為強制手段。』 歸納律師所言，一， 這裡的警察可以有權沒有搜索票而進入民宅；二，當法律與企業私訂條款相牴觸時，法律也無法保障民眾的權益。 包括律師與公司處理這些事務的人，都態度一致，兩手一攤地說：「這裡就是這樣」。我突然理解為何這個曾繁榮的地方，幾十年來一直遠遠的落後其他國家的原因，也開始同情起眼前這些連基本身而為人的權利都被漠視與剝奪、連自己的權利也無法捍衛、充滿無力感的可悲人們⋯而這也能夠解釋他們民族性中強烈的自尊自卑與逆來順受的心態造成的心理層面上矛盾與衝突；導致許多創傷引發的情緒與身體失衡的外顯行為及身體症狀。例如失控病態的肥胖與嚴重的代謝問題，彷彿就是他們心底的呼喊：他們吞下太多太多的無奈與壓抑的情緒了⋯⋯ 這個我在來的時候就很清楚知道只是「中繼站」的「暫時居所」，讓我看到人可以活得多麼地無意識、多麼地卑微。因為這些都是他們「特權文化」的一部份，這也呈現在建物擁有者跋扈設立高牆、請保全圍起的「私人」海灘，不准他人共享大自然無私無限的美景上。這裡的人們似乎因長期被奴役與剝奪，以至於他們無力感如此強烈，他們認同「加害者」與「受害者」的角色，所以理所當然地，這裡富有與貧窮、特權與弱勢都是世襲的、也是他們堅信不移、無法改變的體制。 我的放鬆來自了解：我清楚知道、也慶幸自己是有選擇的。我只是這個環境的一個「過客」，我來這裏是為了學習屬於我的課題，謝謝這個環境，如同一個殘酷的「修道場」般提供我與我過去故事相似的場景，來體驗我「設界線」的課題。過程中的痛苦或不舒服，也是學習的一部分，學習如何涵納我過去發生過，現在也被觸動的情緒，用新的想法和視野去看舊的課題、舊的模式，然後有意識的給自己時間與空間，做出與以往不同的選擇，去允許、並且支持自己慢慢穿越，完成屬於我的整合。 看見這裡的事實～血腥或殘酷，都是「事實」～需要被看見的「事實」。全盤的釐清與瞭解後，我回到自己的內在，感受當下的自己，之前那種強烈被侵犯界線的感覺，已經...
閱讀完整內容