Niradha的藝術療癒花園Niradha's art & healing graden

社區在推行綠化，我認養了兩株只剩下幾片被蟲啃的葉子，和土幾乎乾涸的九重葛。沒有種過九重葛的我去請教園藝行，從家裡出發將它們放到推車上時，粗魯的我把僅剩的花苞折斷；換盆加土把它們載回家的路上，盆栽又倒在後車廂，uber司機佛心的在一片混亂中，幫我徒手將土放回盆栽中，幾經折騰的它們終於定居在我家。 一個月後的今天，它們已經開花一次，第二次的開花正在進行中，看著它們從無到有的過程，驚嘆著生命的神奇與奧妙；也感受著如同養育孩子般的被滋養而滿足。 我的陽台小花園是我每天起床後第一個去的地方。去看看我的植物寶貝，去聞聞它們的香氣，去觀察它們每天的變化，然後摸摸它們，跟它們說說話⋯⋯ 植物跟其他的生命一樣，有它們自己的生長韻律，它們在自然的節奏中，順著生命的實相流動。觀察它們生長過程中，我發現自己能做的很少，它們要長新的枝葉或鬚根時，會自動地捨棄比較脆弱的葉子或細枝，變黃變乾把養分留給新長的枝葉～捨棄那些已經不適合；或早已不再適合的，繼續生長、前進，長出全新的⋯⋯它們就只是臣服在自然的循環中，一次次的破土、成長、枯黃、重生；就像是雲變成雨水，落在河中，流向大海，再度成為雲的循環⋯⋯我能夠為它們做的就只是看著它們，澆水、讓陽光充分地照耀它們⋯尊重它們有自己的生命歷程與循環及韻律。 現今的地球有更多的狀況是因為我們人類狂妄的自認為凌駕萬物之上，可以操控或改變一切、不尊重大自然導致的結果。時代與科學的進步造成許多企圖用不自然的方式，缺少尊重跟敬畏生命的態度，貪婪玩弄控制的人與事。 如果我們可以尊重我們的植物像我們養育的孩子一樣，都有各自的獨特性與個體性，給他們最多的支持、最少的干涉批評，知道他們就只是需要時間～耐心、信任地、足夠的時間去成長～就只是看著他們的成長，沒有好壞對錯的⋯⋯ 大部份的我們，都是沒有被支持與接受「自然長大」的孩子，所以我們繼續用父母教養我們的那些過時的方式、制約、不當的方法，傳承給我們的孩子，沒被支持的我們也沒有空間去接受支持孩子的成長，這是無意識的惡性循環⋯⋯ 孩子需要的是支持與祝福，適時給予他們所需的，而不是總是用「為了你好」這個冠冕堂皇的理由當成藉口，「下指導棋」或行「控制」之實；過度「積極」的「想要做什麼」，會帶來全面性的情緒與身體的緊張。總是「擔心」，認為孩子無能處理事情的想法，是一種不信任；也是貶低...

去年底剛來宿霧時，因為舊住處有非法集團進駐而被動搬家，我們在這個除了風景，所有條件都匱乏的島上，以安全為優先考量的選擇了雙倍租金，在飯店內的幾十年老舊公寓居住。雖然小島一切髒亂簡陋，飯店的設備卻勘稱俱全，除了有無敵的絕佳海景，還有最先進的健身房設施。 在來宿霧之前，我已無法再與團體一起練習所謂的主流瑜伽，我想動身體，卻不知道要怎麼做，我的身心除了困惑，還有很大的震撼與衝擊，放掉每天喜歡做的、覺得重要的事，如同經歷內外在核心價值的崩解⋯有好幾個月我都無法再運動，頭腦被之前所學的與被教導的種種知識與價值觀充滿，混亂困惑無所適從。但即使內在不斷有催促聲要我做什麼，我還是選擇完全停下來，看看到底發生了什麼。我看到自己需要去面對「自主練習」這個課題，包括「我為什麼而做」、「為誰而做」，和「我要如何做」⋯⋯身體完全休息一段時間後，我從最基本的走路開始摸索與嘗試，慢慢重新打開身體，專注當下自己的身體，讓頭腦的介入降低，觀察並讓身體自己的智慧引導我的律動。 花了幾個月的時間，我終於找到屬於自己獨特的韻律與節奏，和緩自然地，發展成包括「心肺功能有氧」、「健身器材」、最後以「舒緩放鬆的瑜伽」做結束的三階段自主運動的練習方式。 之前有位瑜伽老師曾因當健身教練而受傷，所以在瑜伽課中，對健身有許多不當的負面批判，她傳遞有關「正確」訓練身體的訊息，包括瑜伽和健身，雖然來自她的經驗及知識，有更多則來自她椎間盤的受傷，因此對「運動傷害」及「無法控制避免身體受傷」的恐懼。我看到自己被這樣的恐懼感染，也對「健身」卻步。瑜伽練習的原意是藉由身體姿勢打開我們的心，敞開的心才有「接受」與「給予」的能力，在那樣能量敞開的氛圍中，更容易傳遞彼此的能量，如果我們沒有覺知，所有負面能量也會無意識進入我們敞開的身心系統。 我也看到團體練習造成我更多的緊張與混亂，我在摸索適合屬於自己的運動過程中，看到頭腦來自過去團體練習過程中的制約與恐懼無所不在：那些老師們「善意」的叮嚀、提醒、糾正、調整、耳提面命⋯全都內化成內在最嚴厲的「法官」，我失去了對自己身體的自信心與自主權；硬撐硬練強化了本來就緊繃的肌肉；內在的矛盾衝突，更讓身體的肌肉在充滿張力與極度無力感中來回拉扯與擺盪，而導致更多的疼痛。 那些所謂的「正位」和「正確」的瑜伽知識，是許多瑜伽練習者結合身體智慧傳承與分享的經驗，但並...

2012年9月，上創傷課的前兩天，先生無預警的失去在越南公司的總經理職務，我按照原定計畫回台上課，卻不知未來何去何從；第二次要上創傷課時，我已舉家搬遷到印尼；創傷課第三次，我已經又搬到曼谷，與先生開始再度過著分偶夫妻的生活；二月份我完成兩年的創傷課，不論身體、情緒、能量、精神、心靈，都有著極大的變化。更清楚的說，我經歷了一場 自我的「內在革命」，而那也是我帶著愛和我的內在小孩，一起重新經驗童年創傷、走出恐懼的療癒之旅。 這並不表示我已無懼，我還是經常感覺自己害怕得發抖，但是我知道，發抖是可以的，是正常的，我的害怕更多來自於我害怕「我的害怕」，以及我害怕「我對害怕會產生的反應」。這兩年來我經驗的身體不適和疼痛，就是從小儲存在我身體內，我壓抑、凍結或當下無法表達的身體碰到危險的正常生理反應。過去我對自己的悲慘童年感到憤怒與傷痛，儘管周圍充滿了勸說「放下」的言論，我依然選擇了進入全然的「恨」和「失落」中，我的生命在我連續瘋狂跳了連續兩年的「動態靜心」發洩情緒後有了不一樣的轉變，我能感受自己有「愛」，可以全然的愛我想愛的人，就是因為我曾允許我全然的恨過⋯ 發現自己喜歡跳舞和畫畫是天使送給我的大禮物。我的生命不再苦澀，開始有著一種甜蜜悄悄的蔓延在我的生活中。當然我的課題也沒停止過，我在跟真實相遇的路上經驗與過去相同的被欺騙、被背叛、侵犯界限等⋯一齣齣重覆創傷的戲碼，但也因此讓我一步步地走出幻象，丟掉舊包袱和舊模式而清楚知道「夠了」、「我不要了」。即使真相沒有華麗的包裝還常是痛的，我都願意選擇去面對。 畫下這幅畫的我此刻正感受著腸胃的痙攣和緊繃，這是最近我正在經驗的課題～當有人沒有界限的持續侵犯我的個人空間，企圖掌控屬於「我的權力」 時，我想要如何回應～我讓自己在安全的空間下生氣、防禦、反擊、最後拿回自己的力量，帶著尊嚴離開⋯⋯每一次的生氣我都看到自己一直想要當一個「無敵陽光甜蜜美少女」（無誤）來「討好」，或者說「取悅」所有人的動機，每一次身體反應是胃痛、嘔吐，我的消化系統好像在說「太噁心了，無法消化⋯」，因為我的力量不是用來作為權力鬥爭的工具，尤其當那個權力是「我的」「正當權力」，我會在評估自己的安全前提下，為自己挺身而出來捍衛自己的正當性。 我的「內在革命」沒有流血、沒有廝殺，是一個帶著覺知去經驗自己的旅程，我來到了一個破壞、顛覆過程後的整合點，沈...