～宿霧生活～運動與健身篇

去年底剛來宿霧時，因為舊住處有非法集團進駐而被動搬家，我們在這個除了風景，所有條件都匱乏的島上，以安全為優先考量的選擇了雙倍租金，在飯店內的幾十年老舊公寓居住。雖然小島一切髒亂簡陋，飯店的設備卻勘稱俱全，除了有無敵的絕佳海景，還有最先進的健身房設施。

在來宿霧之前，我已無法再與團體一起練習所謂的主流瑜伽，我想動身體，卻不知道要怎麼做，我的身心除了困惑，還有很大的震撼與衝擊，放掉每天喜歡做的、覺得重要的事，如同經歷內外在核心價值的崩解⋯有好幾個月我都無法再運動，頭腦被之前所學的與被教導的種種知識與價值觀充滿，混亂困惑無所適從。但即使內在不斷有催促聲要我做什麼，我還是選擇完全停下來，看看到底發生了什麼。我看到自己需要去面對「自主練習」這個課題，包括「我為什麼而做」、「為誰而做」，和「我要如何做」⋯⋯身體完全休息一段時間後，我從最基本的走路開始摸索與嘗試，慢慢重新打開身體，專注當下自己的身體，讓頭腦的介入降低，觀察並讓身體自己的智慧引導我的律動。

花了幾個月的時間，我終於找到屬於自己獨特的韻律與節奏，和緩自然地，發展成包括「心肺功能有氧」、「健身器材」、最後以「舒緩放鬆的瑜伽」做結束的三階段自主運動的練習方式。

之前有位瑜伽老師曾因當健身教練而受傷，所以在瑜伽課中，對健身有許多不當的負面批判，她傳遞有關「正確」訓練身體的訊息，包括瑜伽和健身，雖然來自她的經驗及知識，有更多則來自她椎間盤的受傷，因此對「運動傷害」及「無法控制避免身體受傷」的恐懼。我看到自己被這樣的恐懼感染，也對「健身」卻步。瑜伽練習的原意是藉由身體姿勢打開我們的心，敞開的心才有「接受」與「給予」的能力，在那樣能量敞開的氛圍中，更容易傳遞彼此的能量，如果我們沒有覺知，所有負面能量也會無意識進入我們敞開的身心系統。

我也看到團體練習造成我更多的緊張與混亂，我在摸索適合屬於自己的運動過程中，看到頭腦來自過去團體練習過程中的制約與恐懼無所不在：那些老師們「善意」的叮嚀、提醒、糾正、調整、耳提面命⋯全都內化成內在最嚴厲的「法官」，我失去了對自己身體的自信心與自主權；硬撐硬練強化了本來就緊繃的肌肉；內在的矛盾衝突，更讓身體的肌肉在充滿張力與極度無力感中來回拉扯與擺盪，而導致更多的疼痛。

那些所謂的「正位」和「正確」的瑜伽知識，是許多瑜伽練習者結合身體智慧傳承與分享的經驗，但並非適用所有練習者。是那個害怕「做的不正確」、「做錯就會受傷」的恐懼，和「柔軟的筋和身體比較好」的錯誤認同，這些覺得「自己有問題」的想法，讓我們的練習變成了一種「強迫症」，變成我們一直想要勉強「修正」自己身體，讓自己「更好」的動機和心態；也是我們無法接受和真正享受瑜伽樂趣的主因。對我而言，在這樣高壓緊張、互相較勁、傳遞恐懼的環境中，又如何能尊重每個人的獨特性，靜下心專注在身體上的活動呢？！

在離開團體練習後的現在，我看到自己的選擇是對的，我不再需要依賴「權威」來指示我「如何做對我是好的」、或「我需要什麼」，那些權威知識經典都不再適合我，現階段我真正需要的，是與身體連結，帶著敬重與耐心，有意識的聆聽身體給我的訊息。歷經多次的嘗試與整合，有意識地離開威權體制的教育系統，離開對權威的依賴與認同，離開，才能以自己的力量，獨自飛向屬於自己寬闊的天空，面對自己的人生。

記得我曾跟我的經絡按摩師說過，我要開始照顧我下背部；我也告訴自己的後腰、腹、臀部及第一、二脈輪周圍，謝謝它們這麼多年為了保護我曾經歷的創傷，而建立堆疊起來的層層「脂肪盔甲」，現在的我，再也不需要這樣的「防禦系統」來護衛我了，我願意、也有力量去面對這些創傷了，它們可以放心功成身退，離開我的身體了。雖然一直以來，我的創傷被「隱藏」「保護」得很好，很「安全」，可是我「關機」「凍結」的生殖器官，使我長期為「月經症候群」所擾，卡住無法流動的創傷能量，也造成我的心悸、很容易喘不過氣來、組織液阻滯、皮膚與腸胃敏感、情緒能量低落的後遺症⋯⋯

我使用心肺功能的健身器材，慢慢地打開我下半身的三個脈輪，剛開始時心悸更嚴重更喘、臉上長滿痘子和小斑點、突然沒有月經⋯⋯這些變化很大的「排毒清理」過程，我將之視為「好轉現象」，給自己時間和空間陪伴自己去度過每一個困難的時刻，那些看起來很糟的症狀，隨著時間流逝，也漸漸變慢和緩，我的身心也輕盈了起來⋯⋯我相信，再困難的，也終將有過去的時候，而我願意等待⋯⋯我想要拋開過去的沉痾，回復我本然的樣子！

另外，我的右肩，因為背部與核心的無力，為了勉強完成某些被要求的動作，一直有嚴重的「代償性疼痛」，我也告訴我的右肩，抱歉並感謝它長期以來肩負過多「不屬於」它的負荷，現在，我已慢慢地建立起核心與背部的肌肉力量，它不再需要為了勉強做任何姿勢或動作，擔負其他部位的責任，可以安心的放鬆了。

我的運動健身不是為了要變成什麼厲害的「肌肉人」，對我而言，更重要的是，無論是內在與外在，我想清理與放掉那些不再適合留下來的，沈重的舊模式和舊包袱，我真正想要過一個健康清新的生活～充足的休息與睡眠、適度的運動、吃健康好吃的食物、慢慢療癒我的身心。我清楚知道自己在做什麼、要的是什麼、負起責任做自己「全方位」的主人。我的內在引導我用我喜歡、想要的方式蛻去舊模式，我的標準就是我自己的身體。而我認為比鍛鍊肌肉更重要的，是「有意識」的「做」每個正在做的動作。每個動作都與自己「連結」，從每個連結去「觀察」自己，紮根與接地。當我專注在觀照自己正在做的，我是安全的，並且是活在「當下的力量」之中，在我自己的力量與實相的知識中。在那樣的時刻裡，過去與未來對我也就沒有影響力，我可以在我所在的實相次元中，用最輕鬆最自由的方式移動。

當我發現，這個世界的經典、見解、知識都不適用於我的時候，我也曾感到哀傷與失落，但我同時也看到自己獨特的價值，我需要回來與自己在一起，擁抱自己的新穎的獨特性與個體性，這並沒有錯，所以我選擇理解與專心照顧自己。

一直到最近我才真正明瞭我在這裡的身體、靈性、物質、及生活上的真正意義。存在安排我在度假小島上，靜僻與休養生息，教導我用一種輕鬆的態度，在這裡重新經歷與過去有關的課題，清理放掉身心多餘的沈重負擔後，再徹底的洗滌身心，釋放我已不再需要的信念、模式、以及生活方式；並給我勇氣，去面對與穿越排毒清理的更新過程，將創意變成我生活中最重要的元素，不僅發揮在我的畫作中，更與我的日常食衣住行完美結合，創造全新健康平衡的生活，回顧這甜美與苦澀並存的過程，我心存感激。