身體的真實連結The real connection with my body-mind

~瑜伽的真義～

我終於度過最辛苦艱難的幾個月，來到了重新建立的資源中，我的身體再度回到原始的狀態，有著自然的臀部線條，直挺的脊椎，有力紮根的雙腳，穩定的肩膀，打開的胸廓和心在信任與自信的空間中，穩定而自由。

大部分的人對於瑜伽的認識就像我先前的認知一樣，被擺出的姿勢和不正確的觀念眩惑，無從深入去了解瑜伽真實的樣貌。這個世界是最大的「超級市場」，每個人都忙著推銷自己深信不疑的觀念或認同，為了證明比跟自己不同的人或想法更對更好，有時甚至犧牲生命也在所不惜。可是「真實」沒有天花亂墜，奢華浮誇的過度包裝，只是安靜地一直在那裡，等著真心想瞭解的人去發掘探索，「真實之光」只是一次ㄧ點點的映照著事實，謊言與幻象就會如同吸血鬼見到太陽般，瞬間化為塵埃，消失無縱。「真實」帶來放鬆，滿足與自由，當然也帶來深深的遺憾與悲傷。

當我再也不能無視我身體的訊息，用過去學到的方式來「練習瑜伽」時，「真相」也帶著「事實」來敲我的心門。我之所以遲疑了那麼久，是因為真的太害怕了⋯⋯我害怕「改變」帶來的破壞力，我沒有勇氣去面對我多年吸收與建立的「知識」及「信念」的「高塔」崩塌摧毀，我也害怕必須面對自己的脆弱～移開武裝的面具去面對自己處心積慮所隱藏的創傷和脆弱⋯⋯

重新歸零砍掉重練，移除錯誤的觀念，首先我必須承認過去的學習和被灌輸的觀念是錯誤的，清理並掏空那些不正確觀念的過程及挑戰，也是「做自己的勇氣」的實現。世界對瑜伽的主流價值觀，就像是追求潮流名牌一樣花俏而琳瑯滿目，健身練出肌肉線條，或身體能被「隨心所欲」地擺在唯美的姿勢中才是「王道」，我也從未懷疑像一個瑜伽大師一樣任意擺放身體，就能同時將靈性提升，就可以更與眾不同。我們並沒有被教導如何善待我們的身體，反而被無知的表面化的「毒性價值觀」引導到完全背道而馳的、受苦受傷的錯誤方向，尤其當我看到某些練習瑜伽多年的名師或練習者，變形的脊椎或膝蓋；或用輕率的態度擠壓頸椎倒立。被嚇壞的我更下定決心，要找到一個正確的瑜伽練習方法來善待自己珍貴的身體。

當我重新找到老師參加她關於骨盆連結與穩定的研習後，毅然放棄多年的瑜伽會籍和預繳的費用，開始了從零開始全新的探索，我很清楚我選擇的是比較困難辛苦的路，當大家都在練那些受歡迎的，流很多汗、很痛很累、看起來很厲害的「大絕招」，我卻選擇了放掉過去習慣性的練習方式，把動作放慢，從腳底紮根，用呼吸逐步串連軀幹、四肢、到身體的每一個部位，再到頭頂的連結～～讓肌肉包覆著關節骨骼，骨盆肩膀穩定的啟動核心肌肉的力量～～放掉那些頭腦一直企圖想要「努力」「主動」完成的，存留在常見既定印象中的「所謂高難度的完美瑜珈動作」，尊重身體的「獨特性」，讓呼吸帶我的身體去到祂可以去的地方，伸展並停留在那個身體展開後的新空間中自由。

練習的過程中，我更多的觸動來自於我無法像過去一樣，習慣性無意識地，用頭腦任意「控制」，去強迫身體做任何的姿勢。我被迫面對自己的「強迫行為」與「做不到」的沮喪和無力感，也是我一直以來武裝不願被看見的脆弱。而頭腦想要去的地方是造成身體「代償」和受傷的粗暴代價。我的「完美主義」和想要「做更多更好」的想法，一次次讓我在瑜伽練習中赤裸裸地面對著那個「總是覺得自己不夠好」的受傷的「內在小女孩」血淋淋的過去的生命經驗⋯⋯曾幾何時，我長大了，也變成了那個強迫與催促我的「內在小女孩」要更完美的「嚴厲的權威父母」⋯⋯我看到自己的「內在小女孩」，為了無法滿足大人們的期望而流下了最悲傷的眼淚⋯⋯

我也度過了一段完全「不知道」的困惑期⋯⋯我允許自己泡在那個「不知道自己在做什麼」的「困惑大桶子」裡，就只是單純專注地在老師引導的口令中慢慢摸索可能與身體連結的每個點，每個可能性，我唯一知道的是，我不要再去上其他的瑜伽課來混淆自己的心與身體，當時的我沒有能力再去接收及處理來自四面八方、模稜兩可的訊息，也無法讓自己去參加那些節奏快到不能在體位姿勢中停留觀察自己身體的練習。我只能單純專一地允許自己從零開始，去做我的本能，我的身體渴望去做的，沒有對錯，沒有應不應該，我想要有意識地、警覺地、聚精會神地去連結我的身體，傾聽祂，讓祂帶領著我，相信我會去到要去的地方。

重新學習瑜伽的過程對我而言也是「放下過去」「放掉曾經的信念與認同」，最困難也重要的是，「接納」而不是去「否定」那些過去我需要，現在看起來是錯誤的觀念，允許內在、外在的生活徹底改變與崩塌，也允許隨著身體打開的空間後暫時呈現的脆弱與顫抖。如同我選擇了單獨走出一條完全屬於自己的路一樣，我並不在意我將會成為「那個誰」，我更在乎的是「我是誰」，新的瑜伽練習讓我更接近真實的自己，也療癒了我的身心；那些需要被關心、被看見的過去的所有，藉由痛成為突破舊模式的意識之光，照亮了一條伴隨理解自己的，充滿愛與祝福的新路。

我們的身體最需要的，就是用慈悲與理解去尊重對待祂，帶著敬意去欣賞存在創造的那麼科學、那麼精準的身體幾何～這個如同神廟般的智慧殿堂。當身體出現狀況時，不是「臭皮囊」在「找我們的麻煩」，也不是一種「嚴厲的懲罰」；而是身體對於長期被不當對待的一種「無言的回饋」～也就是祂將以我們如何對待祂的方式映照回饋給我們～溫柔地對待得到身心平衡的回饋，粗暴地對待得到激烈與病痛的回饋。原來我一直以來的肩頸和下背部疼痛，是來自於不正確的瑜伽觀念與練習方式；而主流的瑜伽價值觀是勉強身體去變成頭腦想要的樣子；是用炫技的表象來欺騙身體的真實；有更多跟身體無關的頭腦需求及慾望，隱藏在擺好擺滿的姿勢與動作之下。瑜珈真正的意義是無論在瑜伽墊內或生活上都能是保持意識與覺知的觀照、連結自己的身體與心理，用敬重的態度，找到最適合自己的方式照顧自己的「獨特性」，不是「把事情做對做好」，而是去做對自己「對的與好的事情」。