再次穿越創傷，與真實相遇

再次來到宿霧。我似乎已經準備好要來此寧靜的休養生息，把之前的身心緊繃安靜地釋放掉。果然舊課題很快地浮現，我看到我的內在小孩重播一些童年的片段吸引我的注意，跟之前清理釋放過的相同，那些還存留在我身體和神經系統，未完成的能量此時已經準備好要被看見真實然後離開了。

我做了很多童年時期真實事件的夢，像看電影一樣，而我是主角、也是觀眾。我記起成長過程中的我體弱多病，身體多處開過刀，肌肉與骨骼的協調性也不太好，第一次探索自己，重新與「內在小孩」連結才驚訝的看見我的「內在受傷的小女孩」沒有手腳、披頭散髮、眼睛已經哭瞎滲血⋯在接觸內在課程前，我一直有重覆的飲食、消化與慢性疼痛和憂鬱和嚴重的睡眠問題⋯這些身體的症狀是我童年身體與心靈的創傷造成的後遺症。

我看到自己的本質是多麼純真與信任，在那些被虐待、霸凌、孤立的事件中，我並沒有做錯什麼；看到自己為何如此需要他人的肯定注意與愛；也看到自己為何會用層層盔甲和無感、忽略、無視、輕蔑、批判、羞愧等負面策略來包覆防禦和疏離他人；看到那些自己也不喜歡的自己的「黑暗面」，其實是為了要保護自己不再受傷的機制；看到自己多麼渴望療癒這些創傷事件中發展出的，卻已不再適合現在的我的負向信念及舊模式，重獲快樂自由的生活。

那些曾經出現在現實生活中的人事物，隨著我辨認出他們，設下界線後，拉開距離不斷後退，然後ㄧㄧ地離開，夢的最後我一個人在溫度舒適、陽光普照、微風徐徐、大樹夾道、乾淨平坦的路上輕盈地慢跑⋯

隔天早上在平時快走的節奏下，我的肩膀與手臂有明顯的動能，一向有困難理解跑步手腳姿勢的我，突然自動地慢慢跑了起來！雖然還不是很協調，雖然手腳還是不怎麼自然，但是我就是跑起來了！我看到童年的我，最需要的就是在被暴力虐待的時候死命地奔跑逃離，無奈當時是小孩子的我，不被允許，也沒有能力運用我的「本能」去「防禦」、「逃跑」，只能因為驚嚇和疼痛，「凍結」在當下，最後只能完全放棄，無力崩潰地垮下來⋯⋯

那些造成我身體持續疼痛和不舒服的情緒及能量，並沒有因為我的身體長大而遠離我，而是隨著日積月累的舊模式，重複被壓抑形成更明顯的身心症狀，還有身體系統、腺體、各個器官每況愈下的狀況⋯直到開始我的內在療癒之旅，學會接納與面對自己，我的身體於是有了戲劇性的轉變⋯我開始學習如何專注在當下，感受著此時此刻，感受著內在，同時感受著外在；覺知自己的身體、思考與行動，在覺知中生活，在生活中覺知。

在跑步機上我有意識地把自己的注意力放在腳底，很清楚地感受到足底筋膜的彈性，連結到小腿、大腿的肌肉，再往上到脊椎與側腰；然後一股能量順著肩膀、上手臂到指尖；另一股從頸部的兩側經過後腦、臉部到頭頂⋯⋯好像我的肌肉被筋膜牽動，形成筋膜層相互圍繞交錯的網絡，分佈在骨頭、肌肉、器官、血管和神經系統，加上我那自動調節的呼吸節奏，完美且順暢的運作並支持著正在慢跑的我的整個身體，那麼地完整和諧、同頻同步與協調⋯⋯

我在自己的力量裡，無論是身體或能量上，藉由學習感覺及照顧自己的需求，一次次地設下界線，重拾我的力量與尊嚴。而這些界線標準與他人無關，我只需要與自己確認。我的潛意識藉由夢，將那些深埋在我內心深處塵封壓縮在「潘朵拉」盒子裏，未完的經驗與記憶帶到我的意識層面上讓我看見，讓我能夠運用所學的”SE”（Somatic experiencing），也就是「身體經驗創傷療法」～在安全信任的空間中，有意識地允許自己將未完成的能量，透過與身體的連結，待在當下涵納過去不舒服的感官感受、感覺以及卡住的動能，再度地流動開來，知道此時此刻與過去不同；知道現在的我們，是安全的，也是沒有問題的。

通常我們會在信任合格的治療師的全然陪伴下來進行這樣的個案，這次我的「內在小女孩」是由我的「成人空間」全程的陪伴來釋放與穿越這個療癒過程。

奧修說：『如果有人能夠接受他原本的真實，就在那樣的接受之中，所有的緊繃都消失了。痛苦、焦慮、絕望，全都直接蒸發。當焦慮、緊繃、不完整、分開、精神分裂都不見了，突然間，喜悅、愛、慈悲就在那裡。這些不是理想，而是自然的現象。』我的真實，就是看見自己無論在過去或現在，即使在那麼艱困的時刻裡，還是願意顫抖地待下來，找到自己的新出路。